A Sua Academia oferece uma estrutura moderna e dedicada a várias modalidades. Nossa área de musculação é equipada com aparelhos de última geração que oferecem maior segurança e conforto para nossos alunos. Todo o espaço conta com iluminação especial em LED e ambiente controlado por um avançado sistema de climatização, esse sistema controla a temperatura e a qualidade do ar proporcionando um ambiente saudável e confortável. Confira algumas modalidades diponíveis e venha fazer parte do nosso time.

Musculação

Musculação é uma modalidade de exercício para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (por meio da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc).

Crossfit

Crossfit é um programa de treinamento e condicionamento físico, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas de elite, militares, idosos ou jovens. 

Entre alguns dos principais benefícios dos praticantes de Crossfit, está: 

• Aumento da força física;
• Aumento da flexibilidade corporal;
• Aumento da autoestima;
• Redução do estresse;
• Aumento de energia;
• Redução do percentual de gordura corporal;
• Previne lesões corporais;
• Definição muscular;
• Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, desde que esteja acompanha por um profissional qualificado.

Yoga

Yoga ou ioga significa controlar, unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta. Yoga é um conceito é uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica.

A yoga trabalha as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Zumba

Zumba é um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros.

Este estilo de “treino dançante” trabalha principalmente os músculos dos quadris, glúteos e coxas, ajudando a “queimar” aproximadamente 600 calorias por sessão de uma hora de treino, de acordo com os treinadores especializados nesta modalidade de fitness.

Natação

A natação é uma das disciplinas esportivas aquáticas mais importantes, aceita atualmente pelo Comitê Olímpico Internacional como um esporte oficial. A natação é um esporte realizado na água, sem nenhum tipo de assistência artificial e pode ser realizada em espaços fechados como piscinas, assim como a céu aberto em grandes lagos, rios e praias. Atualmente, a natação é considerada um dos esportes mais completos, eficazes e úteis na horta de desenvolver um bom estado físico e de contar com um sistema respiratório e muscular sólido.

Como se diz, a natação é um dos esportes mais completos e seguros que pode haver. Em primeiro lugar, é talvez um dos poucos que colocam em funcionamento todo o corpo: os quatro membros ao mesmo tempo, assim como o sistema respiratório e circulatório, a flexibilidade muscular, a resistência e outros elementos.